營養知識 | 了解你吃下去的食物

大多數人知道良好的營養和體能活動有助維持健康體態。
然而，攝取優質營養的益處，可遠遠不止於此。

關心營養攝取有助於：

  • 降低某些疾病的風險，包括心臟病、糖尿病、中風、某些癌症和骨質疏鬆症
  • 降低血壓
  • 降低膽固醇
  • 改善身心健康
  • 增強抵抗力
  • 提高身體生病或受傷的復原能力
  • 變得更有精神、有活力

充足攝取每日所需的營養，維生素和礦物質，就能達到營養均衡。