商品描述
如果您選擇訂購健身盒,我們的承諾如下:
- 我們的健身餐含有額外的蛋白質和碳水化合物。我們的標準是每餐 ≥50 克蛋白質和 108≥ 克碳水化合物。
- 我們如何設定碳水化合物和蛋白質的供應標準(以克為單位):
平均熱量需求為每天 2000 卡路里,蛋白質的可接受常量營養素分佈為每日總熱量的 10-35% 和碳水化合物的 45-65%。1 請注意,碳水化合物的常量營養素類別不僅包括穀物(例如米飯、義大利面、麵包、餅乾等); 蔬菜、水果、乳製品和糖果也是碳水化合物。最近的研究發現,額外提供蛋白質(即 1.2-1.6 克/千克/天或更多)以及額外提供碳水化合物(即 3-12 克/千克/天)可提高運動員的運動表現、疲憊時間和肌肉蛋白質合成。2-6 手術前和術後也可能需要額外提供蛋白質和碳水化合物,以維持肌肉量和促進傷口癒合。7,8
我們的蛋白質標準計算:平均每天 2000 卡路里飲食的 30% 是 600 卡路里。將 600 卡路里除以每克 4 卡路里的蛋白質得到 150 克,將 150 克除以每天 3 餐,我們每餐得到 50 克蛋白質。
我們的碳水化合物標準計算:平均每天 2000 卡路里飲食的 65% 是 1300 卡路里。將 1300 卡路里除以每克 4 卡路里的碳水化合物得到 325 克,將 325 克除以每天 3 餐,我們每餐得到 108 克碳水化合物。
- 我們的餐點都是在專業廚房裡烹飪,我們只購買和烹飪原形食物,不使用加工食品。
- 無 人工香料與食品添加物
- 每週變換菜單(查看本週菜單)
- 餐點百分之百手工自製
- 餐點皆 新鮮 冷藏宅配
- 無國界料理菜單
- 我們的網站上提供每餐完整的營養成分
- 您的 5 份餐點,您可以自由選擇食材(肉類、配料、澱粉…)
引用
- 營養建議:膳食參考攝入量 (DRI)。醫學研究所食品和營養委員會。2021年7月17日訪問。https://ods.od.nih.gov/HealthInformation/Dietary_Reference_Intakes.aspx
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